【OUTSM X Emily】慢跑的好處

很多人問我，跑步這麼無聊，怎麼跑得下去？ 對，跑步很無聊，我也承認我常常想在家裡睡覺就好，可是，一想到跑步完的

【OUTSM X Emily】練跑是為了可以爬更高，看更遠！

對於一個從小不跑步的人來說，開始運動後的效果是非常顯著的。經過跑步的訓練，體力無形中增強不少！五月底來到美國洛

【OUTSM X Emily】全馬完賽後，迅速恢復不痠痛妙招！

同事：你不是前天才跑完名古屋女子馬拉松嗎？今天就來上班，還健步如飛！

艾蜜莉：對啊，而且我昨天還在大阪城逛了一整天喔！

【OUTSM X Emily】初次全程馬拉松完賽—裝備篇

“工欲善其事，必先利其器”。想要完賽馬拉松，除了體力、耐力外，我認為裝備也是很重要的一部分。 前陣子才剛跑完名

【OUTSM X Emily】日本名古屋全馬賽事分享

2017/03/12 早上8點半，我抵達名古屋大巨蛋 (Nagoya Dome)   ，準備開始一天的唯一行程

【OUTSM X Emily】全馬賽前的好幫手—肝醣超補法

2017.03.12，我的初馬，42.195公里。 從來沒想過自己會有挑戰馬拉松的一天，而且還是在日本名古屋！

【OUTSM X Emily】破解跑步的迷思—體態篇

破解跑步的迷思—體態篇 迷思— myth、起源於希臘語單詞μύθος（mythos），迷思是一個可能真實或不真

【OUTSM X Emily】第一次國外練跑就上手 – 韓國漢江篇

身為一個愛旅行的女孩，每一趟旅程結束後，我總是開始想著下個國家要去哪？如果可以在每個旅行的城市，都留下練跑的痕

【OUTSM X Emily】適合每天練的五個肌耐力動作

俗話說「一日不學而怠」，練跑亦是如此！ 新的一年，大家都有繼續練跑嗎？ Emily 自己倒是有點怠惰，吃得多動